Imibala elula ye-Crock Pot

A touch of sinamoni flavour le mibala iklabishi ozithandayo umndeni. Zizwe ukhululekile ukushiya isinamoni noma usebenzise nje ingcosana. Le recipe ilula kodwa iyamnandi.

Uma uthanda iningi le-sauce-liyisiphuzo ngaphezu kwamazambane ahlambulukile-isobho sesitamatisi kanye nobutamatisi.

Okuzokwenza

• Amakhilogremu amabili enkomo yenkomo
• 3/4 indebe ephekwe irayisi
• 1 enkulu
• iqanda, lishaywa kancane
• 1 anyanisi (oqoshiwe)
• 1/2 isipuni usawoti
• 1/4 ithisipuni pepper emhlabathini omusha omusha
• 1 enkulu
• ikhanda iklabishi
• Ngokuba isoso:
• 1 (10/4-ounce) inganciphisa isobho se-tomato
• 1 (14.5-ounce) ingaba utamatisi
• 1/4 kuya 1/2 isipuni
• isinamoni
• Usawoti kanye nosawoti omnyama omusha omusha, ukunambitha

Indlela Yokwenza

1. Esikhathini esikhulu, hlanganisa inyosi yomhlabathi, irayisi, iqanda elibethiwe, anyanisi oqoshiwe, 1/2 isipuni sikasawoti, kanye ne-1/4 isipuni sepelepele. Hlanganisa kuze kuhlanganiswe ngokuphelele.
2. Susa amaqabunga enhloko yeklabishi ngobumnene, uqaphele ukuba ungawaphuli. Gweba amaqabunga ngamanzi abilayo ngamanzi anosawoti nje isikhathi eside ngokwanele ukufuna. Ngaphandle kwalokho, faka ikhanda lonke leklabishi endaweni yokupheka e-microwave ephephile nekhefu lamanzi angama-1/4. Pheka ngamandla angu-100% cishe amaminithi angu-12 kuya kwangu-15. Amaqabunga kufanele aqede kalula.

1. Faka cishe ingxube ye-1/4 ye-cup inyama phakathi kweqabunga ngalinye; phinda ezinhlangothini kanye nomqulu uphezu kwenyama, isitayela se-burrito; evikelekile ngamazinyo wokugcoba.
2. Beka umqulu weklabishi ku- Crock Pot .
3. Esitsheni, hlanganisa isobho lesitamatisi, utamatisi oqoshiwe, nesinamoni. Engeza usawoti kanye nopelepele ukunambitha bese uthele i-sauce phezu kwemiqulu yeklabishi.
4. Vala bese upheka ngezansi amahora angu-7 kuya ku-9. Ngokuvamile ngifaka amaqabunga aseklabishi asele ebhodweni.

Amathiphu

Core ikhanda iklabishi ulibeke efrijini amahora ambalwa noma ubusuku bonke. Thatha ngaphandle kwefriji bese uyivumele ithole amahora ambalwa. Amaqabunga kufanele aqede kalula futhi azothambile ngokwanele ukugoqa ngaphandle kwe-blanching.

Izinkombandlela Zokudla (ngokukhonza ngamunye)
Ama-calories	589
Inani lamafutha	22 g
I-Fat egcwele	9 g
I-Fat Unsaturated	8 g
I-cholesterol	214 mg
I-sodium	311 mg
Ama-carbohydrate	54 g
I-Fiber Dietary	12 g
Amaphrotheni	44 g

(Ulwazi lomsoco eziphethweni zethu lubalwa ngokusebenzisa i-database yesithako futhi kufanele kuthathwe njengokulinganisa. Imiphumela yomuntu ngamunye ingahluka.)