Ukupheka Kulula Kokuqala Okuqala Ngomsoco Osemathinini

Wonke umuntu unesobho sekhanda eliphefumulayo e-pantry yabo. Isoka ezikhonjiwe liye lashintsha kakhulu emashumini ambalwa adlule ngakho-ke ungabi yi-snob yokudla okusemathinini. Ikhwalithi ithuthukisiwe ngokuphawulekayo futhi manje ungathenga izinguqulo ezincane ze-sodium, eziphansi nama-MSG.

Izitokisi ezinamabhokisi manje zinambitheka (cishe) zifana nokuzenzela, futhi amathini amakhulu esobho ayisidlo esiphundu bonke ngokwabo. Ziningi izithako zokupheka.

Mane ukhumbule ukuthi ezinye izobho ziyancipha futhi ezinye azikho. Amanxiwa angu-10 omhluzi kaningi anamathela, ngakho-ke ungeza amanzi ngaphambi kokuwasebenzisa, kuyilapho amathini angama-14 ounce omhluzi ngokuvamile asetshenziselwa ngqo kusuka ekhoneni. Jabulela induduzo nokunethezeka kwalezi zokupheka ezinomsoco eziqala ngesobho esinamathini.