Izigaba eziyisithupha zamaHangovers

Iqembu ebusuku ebusuku liqhume futhi awuzisoli ngomzuzu walo. Lona ekuseni indaba ehlukile, futhi manje usuke ukhathele, i-cranky, i-nauseous, futhi ibuhlungu ngokuphelele. Uyi-hungover.

Kungakhathaliseki ukuthi ungubani noma ukuthi uphuze utshwala obuningi, izimpawu zensiza zihle kakhulu. Ngenkathi kunezindlela ongavimbela umsizi , lokho akukwenzi okuhle kakhulu okwamanje. Esikhundleni salokho, ake sibheke okuhlangenwe nakho okuvamile okuza nokuphuza kancane kakhulu.

Ngenkathi izigaba ze-hangovers zivame, ubukhulu bakho buzohluka. Nganoma iyiphi inhlanhla, uzofinyelela esiteji sesine kuphela. Kodwa-ke, uma ube mnandi kakhulu, uzoba nezinqumo ezinzima zokwenza ezinhlanu nanhlanu.

Isigaba 1: Ngingobani Futhi Ngenzani?

Mhlawumbe ukhumbule ukusetha i-alamu yakho futhi mhlawumbe awuzange. Akukho okuncane, lezo zikhathi ezimbalwa zokuqala zokuphapha ziletha imibuzo embalwa. Uzobukeka uphazamise nxazonke ekamelweni bese uhlola uma uhlala embhedeni wakho noma ungawenzile eseceleni. Khona-ke, uzama ukuqoqa ndawonye amahora ambalwa wokugcina ubusuku obandulele.

Ngethemba ukuthi kulula kakhulu kuwe futhi ungakhumbula ikhaya lakho elihamba ngeklabhu noma umshayeli wakho oqokiwe ekudonsa ngaphakathi. Uma udinga usizo oluthile, cishe uzobuyela efonini yakho bese uhlola izingodo zekholi nemilayezo ukuze ubone ukuthi usho noma wenze noma yini engapholile. Ukuma okusheshayo ngamapulatifomu wakho wezintandokazi zenhlalo yomphakathi kungase kungabi umqondo omubi, noma.

Ngenhlanhla, ungagudluza ukukhathala, ikhanda uye ekhishini ngamanzi, uphinde ucabangisise izinqumo zakho ngesikhathi esizayo. I-hangover ingaba namandla okuvimbela amaqembu azayo, uma nje ukhumbuza ukukhumbula ukuthi uzizwa kanjani kulolu hlu.

Isigaba sesi-2: Isidingo Sokukhululwa Okusheshayo

Ubusuku bakho bokuphuza buholela ezinkingeni nezinhlungu ezimbalwa ekuseni.

Kungokwemvelo ukuthi ufuna ukuya ekhomishini yezokwelapha ukuze uvuselele ubuhlungu obuphuthumayo. Uma kungenzeka, zama ukugwema lokhu njengoba isisu sakho nesibindi sekuvele kunokwanele ukubhekana nazo. Izinto ezifana ne-aspirin ne-Tylenol zingenza umonakalo owengeziwe; ibuprofen kuyinto engcono kakhulu.

Ingilazi yamanzi ebandayo ebandayo iyingxenye yamabhethi akho angcono kakhulu ekusizeni. Uma udinga ukuvula i-Alka-Seltzer lapho. Kuzosiza ekunciphiseni isisu sakho sesisu. Amanzi azokubuyisela kabusha, okuyiyona nto ebaluleke kakhulu manje.

Ngaphezu kwamanzi, ama- herbal teas azophakamisa imizwa yakho, ama-juice wezithelo azosiza ukubuyisela amavithamini amaningi adingekayo, futhi i-carbonation yamanzi aqhekezayo inganciphisa isisu sakho. Zama ukugwema ikhofi njengoba i-caffeine izokwenyusa ngokwengeziwe. Uma i-hangover yakho ibumnene, indebe esheshayo ingakwazi ukukuphazamisa.

Isigaba sesi-3: Sikhathele, i-Cranky, ne-Delusional

I-hangover yomuntu wonke ihlukile kule sigaba futhi abanye abantu bayiphatha kangcono kunabanye. Ungase umane ukhathele futhi uhlolwe kancane. Khona-ke, ungase ungakwazi ukubekezelela omunye umuntu ngalesi sikhathi. Noma, ungase uzizwe u-vertigo futhi ungakwazi ukuhlala embhedeni.

Imiphumela ye-hangover ingathinta kakhulu imizwa yakho. Ukulwa nokucasuka nokukhathazeka, zama ukuvuka uphinde ucabangisise ubuhlungu.

Uma ilanga liphuma namhlanje ekuseni, hamba ngaphandle bese uhlale phansi imizuzu embalwa. Ungase udinga izibuko zakho zokukhanya ngoba uzobe uzwela kakhulu ekukhanyeni, kodwa ukukhanya kwelanga okuncane kungenza izimanga.

Enye inkohliso ukugeza. Imiphumela yamanzi apholile, asebenzayo angasusa amanengi akho angst futhi akunike isikhathi esincane sokucabanga nokuphumula.

Uma ucasukile, into ebaluleke kakhulu ongayenza ukugwema ukungqubuzana. Tshela noma ubani ohlala naye ukuthi uzokhuluma nabo ngemuva kwesikhathi, kepha manje akusona isikhathi esihle. Lokhu kuzosiza ukugcina izinto zizolile futhi zisiza ekutheni uphinde uzame.

Isigaba sesi-4: Ngingazigcina yini ukudla phansi?

Uzibuza wena lo mbuzo okwamanje? Uma ufinyelele ezingeni le-hangover lapho ikhono lakho lokugcina ukudla phansi, ngumuntu osolwayo, thatha isikhathi sokuhlola isimo kahle. Phuza kancane kancane ingilazi yamanzi noma ukhethe itiye elishisayo ngaphambi kokwenza izinqumo mayelana nokudla.

Uma isiyaluyalu sidlula, qeda ukudla okuphelele bese ukhetha ngokuhlakanipha. Esinye isikhuhlane sivame ukufunga ama-burgers ama-greasy, amafriji, kanye nama-milkshakes, kodwa ake sicabangele indlela enempilo.

Ngaphambi kokuba uthuthele ekudleni okuqinile, cabanga ukuxuba i-hangover isiphuzo samafutha omnqumo, amaqanda, i-ketchup kanye nesuce esishisayo. Kuyi-back scaled Mary Bloody futhi kungenzeka ukuthi unakho konke okudingayo. Ibuye igcwele ama-antioxidants nama-amino acids okuzoshayela lezo zidakamizwa ngaphandle kwakho.

Ukulungele ukudla okuthile? Khetha amaqanda okuthosiwe okusheshayo noma ubhanana obuningi be-potassium. Ngisho nendebe ye-bouillon noma isiphuzo sezemidlalo kuzokubuyisela izakhi ozisebenzisayo. Ungadluli ukudla, kodwa uthathe isinyathelo esisodwa ngesikhathi.

Isigaba sesi-5: Shayela lolo suku ngokuthi iBust?

Kungase kube khona labo ekuseni uma udinga ukwenza isinqumo esikhulu. Ingabe uhlunga umthwalo wemfanelo futhi ushayele ogulayo? Ngithemba, wacabanga kusengaphambili futhi awuzange uthande lokhu kanzima ebusuku ngaphambi komsebenzi. Noma kunjalo, mhlawumbe kwakufanele uhlangane nomngani noma, nakakhulu nakakhulu, umama wakho ekuseni.

Umsebenzi wakho kuyisimo esinzima futhi yisinqumo esingafanele sithathwe kalula. Uma ungazitholela ukuhamba nokukhiqiza okungenani amahora angu-8, yenzeni. Into yokugcina oyifunayo yi-nightlife yakho ethinta umsebenzi wakho.

Umndeni nabangani bangase babe nokuqonda okungaphezulu. Ukuphuma endlini kungase kungabi umqondo omubi uma nje ukhona. Futhi, khumbula ukuthi usengase uphuze, ngakho-ke hlola ngokwakho ngaphambi kokushayela.

Isigaba 6: Nikeza Futhi Uqhubeke Uphuza?

Uma ufinyelele iphuzu lapho i-hangover yakho ingakaze ibonakale, lokhu kungaba umcabango olingayo. Kuyiqiniso ikakhulukazi uma unezibhamu ezimbalwa ezisele kuleli bhodlela le-vodka, nakuba akuwona umbono omuhle kakhulu.

Uma unquma ukuqala ukuphuza futhi, usanda kukhulisa ubuhlungu. Kungakulethela kancane ukukhululeka okwesikhashana kodwa uma uphinde uhambe kakhulu, uzobuya nje endaweni efanayo kusasa ekuseni. Khamba kancane, ubeke phansi bese ungenzi lutho, uthole elinye ihora lokulala, noma yini oyenzayo, zama ukugwema ukuphuza.

Kuningi kakhulu ukubuza? Ingabe kufanele unqume ukuthi ukuphumula kuphela ongayithola kuzovela 'izinwele zenja' okungenani uzithole ukudla okunomsoco ngesikhathi esifanayo. Cha, okusanhlamvu okuvela ekudutsheni okuqondile kwe-whisky akubalanga.

Esikhundleni salokho, khetha uMariya Ogazini (okungcono okwamanje, weqa u-booze). Ijusi yetamatisi igcwele amavithamini owudinga okwamanje futhi izinongo zizosiza ukusula izinzwa zakho. Abanye abaphuza bazobe sebekulungele ngaphambi kokuba baphume ebusuku, kodwa ungazama lokho esikhathini esizayo.